Como Controlar a Hipertensão Arterial – Passo a Passo

Uma vez detectada a hipertensão, deve ser atendida para evitar que este problema afete o seu e de outros órgãos. Como parte de um tratamento anti-hipertensivo é necessário de medicamentos e mudanças no estilo de vida, no entanto, uma vez que os níveis estão dentro de um parâmetro adequado, podem deixar os comprimidos? Esta é a pergunta que todas as pessoas com pressão alta são feitos.

Como Controlar a Hipertensão Naturalmente

A resposta é não. Tanto os medicamentos como as mudanças no estilo de vida não devem ser modificados se o Médico não indica. “Uma vez que se inicia um tratamento anti-hipertensivo, a maior parte dos pacientes têm que segui-lo por toda a vida. Muitas pessoas interrompido, já que não apresenta sintomas, mas quando sai a pressão volta a subir e a proteção já não existe; por conseguinte, é como se estivéssemos olhando para a rua todo o medicamento que tomou anteriormente”, disse o Dr. Joseph Redón, presidente da Sociedade Europeia de Hipertensão.

O objetivo do tratamento é manter a pressão abaixo de 140/90 e para isso é necessário não só de levar ao pé da letra, um tratamento médico, mas também fazer mudanças no estilo de vida, como ter uma dieta, fazer exercício e automonitorar, muitas vezes, a pressão.

Medidas para controlar a pressão arterial

Além dos medicamentos, estas são outras medidas que ajudam a manter a pressão arterial estável.

A dieta

As pessoas com hipertensão devem diminuir o consumo de gorduras saturadas e colesterol, aumentar a ingestão de frutas e vegetais, o consumo de grãos integrais, peixe, sementes e nozes, evitar os alimentos ou bebidas açucaradas, e limitar o consumo de sódio para 1.500 mg por dia.

O exercício

Fazer 60 minutos de atividade física moderada, como caminhar, podem ajudar significativamente a emagrecer e diminuir os seus níveis de pressão arterial. Para iniciar com essa prática saudável, você deve consultar com seu Médico quais exercícios são os mais apropriados para o seu estado de saúde.

O monitoramento frequente

O Doutor Rendón recomenda que quando se inicia um tratamento anti-hipertensivo, como, por exemplo, o programa hipertensão controlada se tome a pressão arterial em casa a cada três ou quatro dias, durante as duas primeiras semanas e se obtêm os resultados desejados e indicados pelo Médico, posteriormente, serão feitas medições a cada 15 dias para continuar verificando a eficácia do tratamento.

Além disso, para que tenha números mais precisas do monitoramento da sua pressão, você deve preparar com as seguintes dicas:

  • Não tome café, nem fumes 30 minutos antes de fazer a prova, pois isso altera sua pressão temporariamente.
  • Vazia sua bexiga antes de tomar a sua pressão, pois isso também pode afetar a medição.
  • Permanece sentado, 5 minutos antes, pois o movimento pode causar mudanças temporárias.

Quais são as consequências da Hipertensão Arterial?

Se a hipertensão não controlada, os órgãos que são mais suscetíveis ao aumento da pressão arterial serão afetados (órgãos brancos) estes são, cérebro, coração, rins e olhos. Paradoxalmente, estes órgãos são indispensáveis para a vida e muito importantes.

Tenha em mente que isso vai acontecer sem sintomas, sem que você o perceba. Será, anos depois, quando as consequências da doença, insidiosamente instaurada, aparecem e se vão afetar os rins, o coração, os olhos, o cérebro e toda a árvore arterial.

Coração

A pressão elevada faz com que aumente o trabalho do coração, o que aumenta de tamanho e pode vir a fracassar, o que chamamos de insuficiência cardíaca.

Infarto do Miocárdio

O primeiro risco é o infarto do miocárdio, um hipertensos não tratados têm, em média, 10 vezes mais risco de morrer de infarto do que um indivíduo com tensão normal. De tal maneira, que a pressão alta aumenta o trabalho e a demanda do coração produzindo ANGINA DE PEITO ou o INFARTO agudo do miocárdio em casos mais graves. O aumento de demanda de força a este órgão determina que se amplie (como se fosse um músculo normal), aumentando ainda mais as necessidades de oxigênio e nutrientes, podendo trazer ANGINA e INFARTO .

Cérebro

A contínua pressão dentro das principais artérias do cérebro pode chegar a produzir trombos ou rupturas arteriais, podendo dar origem a hemorragias, danos nas células nervosas, perda de memória, paralisia, etc. E ainda aumenta os riscos de sofrer um acidente vascular cerebral (Derrame).

Rim

O rim também sofre as consequências da hipertensão arterial e entre os pacientes hipertensos ocorre insuficiência renal, com mais frequência do que entre os pacientes normotensos. São as pequenas artérias dos rins as afetadas não só as que se encarregam de levar o sangue para os rins, mas também as que se encarregam de filtrar todas as toxinas do seu corpo.

A lesão renal pode determinar aumentos de pressão mais graves ainda (pela participação deste órgão na regulação da mesma).

Olho

Os pequenos vasos do fundo do olho (que se olham com o oftalmoscopia), também se veem ameaçados pela hipertensão, a sua ruptura produz hemorragia, chegando-se mesmo a perda da visão.

A retina, parte que nos permite ver e está dentro do globo ocular, também pode ser afetada com a hipertensão. E isto pode determinar a cegueira ou a diminuição do campo visual.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *