Canal Rural Br dá dicas sobre alimentação saudável

O portal de saúde, Canal Rural BR, afirma que uma alimentação saudável é uma questão de qualidade, quantidade e combinação, em pessoas saudáveis, como as que têm alguma doença crônica degenerativa (Diabetes, Hipertensão, etc.).

alimentos saudáveis

A nutrição é fundamental para a saúde do corpo deve ser individualizada, pois cada pessoa deve aprender a assumir a responsabilidade de fazer escolhas corretas comprar ou adquirir um alimento. O melhor controle de peso saudável é o resultado de uma alimentação correta e atividade física.

Benefícios da alimentação saudável

  1. A alimentação saudável ajuda a ser uma pessoa mais saudável. Uma alimentação saudável, à base de uma alimentação saudável, ajuda a manter o seu sistema imunológico, por isso você estará evitando gripes, constipações ou qualquer outra doença viral que pode afetar o seu corpo. Quando o sistema imune atua de uma maneira correta, é capaz de lutar com todo o tipo de vírus que possa inflamar, por isso que, ao consumir alimentos saudáveis, se mantiver saudável.
  2. A comida saudável, proporciona uma melhor qualidade de vida. É comum que a comida rápida se gerar desconfortos estomacais, e em algumas ocasiões é possível que você de alguma infecção, já que as condições em que se prepara esta comida costumam ser insalubres. Ao comer apenas alimentos saudáveis, você pode ter a segurança de que o que você está comendo é saudável e não passam a maior parte do seu dia sentindo-se mal.
  3. Uma refeição saudável e dá energia. É comum que as pessoas acreditem que o açúcar é a maior fonte de energia que pode existir, isto não é totalmente verdade, já que a energia que o açúcar se dá é de muito curta duração, além de que pode gerar problemas se consumida em excesso. Os alimentos ricos em proteína, tais como o ovo ou carne, podem fornecer muita energia.
  4. A alimentação saudável ajuda a viver mais anos. Quem não gostaria de ter uma vida longa e duradoura? Todo o mundo quer viver por muitos anos para poder desfrutar o melhor, sem ter que estar amarrado a uma cama ou a uma cadeira de rodas. Para poder obter esta longevidade, é necessário manter-se saudável, e para que isso possa ser alcançado, é necessário ter uma boa alimentação à base de comida saudável, bem balanceada.
  5. A alimentação saudável ajuda a não aumentar de peso. Uma das maiores preocupações das pessoas hoje em dia, é manter um corpo magro e saudável, ter uma dieta balanceada com alimentos saudáveis garante que o teu corpo tenha tudo o que precisa para manter um peso ideal.

De acordo com o site Rural Br, se levados em conta os benefícios que a alimentação saudável tem para você, tenha certeza de que o sabor e todos esses preconceitos os deixará em segundo termo, o que será muito mais fácil mudar o seu regime alimentar e viver com saúde.

Fonte: https://canalruralbr.blogspot.com

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