6 Razões Para Exercer, Em Bicicletas Elípticas

6 Razões Para Exercer, Em Bicicletas Elípticas

Muitas vezes nos liamos com que tais máquinas de exercício é bom para fazer as nossas rotinas de fitness e obter os melhores resultados, pois neste post explicamos quais são as 6 razões pela qual as bicicletas elípticas são uma excelente máquinas para fazer exercício

1. Causa menos impacto nas articulações que muitos outros equipamentos.
Ao fazer exercícios nesta maquinaria pode conseguir e manter um bom estado físico, e também porque recuperar mais rápido devido ao seu baixo impacto nas articulações.

2. Ajuda a melhorar a fraqueza dos músculos
Com a maioria das bicicletas elípticas se pode pedalar para trás, o que lhe permite trabalhar a panturrilha e os músculos isquiotibiais um pouco mais do que o movimento para a frente, também os quadríceps melhoram quando se pedales para trás na elíptica.

3. Trabalha a parte alta dos glúteos e quadris
Isso ajuda tanto os corredores e ciclistas a desenvolver estes músculos, sem a necessidade de adicionar pressão dos isquiotibiais.

4. Você pode queimar mais calorias sem se sentir que está trabalhando mais forte
Trabalhar uma hora em uma elíptica pode ser tão eficaz que correr uma hora na esteira. Além disso, ao realizar o exercício aeróbico adiciona menos peso às joelhos, quadris e tornozelos.

5. Trabalhar os músculos superiores do corpo, como os inferiores
Muitas máquinas elípticas estão equipados com guiadores pólos móveis semelhantes aos bastões de esqui, por isso que com a bicicleta elíptica pode trabalhar praticamente todos os músculos do corpo, na parte superior exercitam os bíceps, peito, ombros e tríceps e na parte inferior, pernas e glúteos.

6. É fácil de mobilizar dentro de um espaço e até mesmo caber em um apartamento pequeno

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *