Vício em comida “lixo”

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O vício em comida tornou-se um tema popular na área da saúde e bem-estar.
Há um monte de programas que prometem acabar com o vício em comida.
Tratamentos que incluem limpezas, desintoxicadores, e até mesmo a hipnose.
Tenho notado que cada vez mais clientes que entram em contato para se informar das nossas sessões  me perguntam se você tem um vício em comida.
Noto confusão sobre o vício em comida e por isso queria tentar trazer um pouco de luz sobre este assunto.
O vício em comida é um tema complexo. Diagnosticar e superar o desafio requer um olhar de vários ângulos, entre o corpo, mente e nutrição.
Vamos aprofundar mais sobre o vício em comida, a sua definição e os seus sintomas.
O vício em comida é quando um alimento substância sequestra nossa resposta normal química do cérebro e toma o controle.

Nos arrasta para o consumo excessivo de alimentos que, em consequência, causam problemas de saúde e aumento de peso.
Eu tenho um ponto de vista de alguns especialistas sobre que há uma grande diferença entre um vício em comida e ser um viciado em comer.
Em quase todos os casos de vício em comida, em geral, se tem uma dependência fisiológica e emocional a um alimento específico.
um ingrediente específico, como o açúcar, o sal e a gordura.
Considerar a si mesmo como um viciado em comida pode conduzir a uma assustador relação com os alimentos em geral.
O vício em comida não é o mesmo que ser viciado no álcool, as drogas, o tabaco, o jogo, ou outros estimulantes externos.

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Necessita de alimentos para sobreviver.
Portanto, não pode ser viciada em comida. Isso é como dizer que você é viciado água para respirar…
Considerar-se a si mesmo dessa forma, você pode criar uma consciência de vício e você estará preparándote para uma vida lutando com a comida.
De acordo com WebMD , Os experimentos em animais e em humanos mostram que, para algumas pessoas, os mesmos centros do cérebro que regulam as sensações de recompensa e prazer, que são ativados por drogas aditivas, como a cocaína e a heroína também são ativadas por alimentos. Especialmente com os alimentos com muito sabor, como o açúcar, gordura e sal.”
O cérebro tem uma resposta maior de dopamina quando se consomem esses alimentos, e o centro de recompensa exigirá mais e mais comida para estimular continuamente os hormônios do bem-estar do cérebro.

Na indústria alimentícia chamam a isso Bliss Point E cada vez mais se estão desenhando alimentos para provocar esta reação e estimular nossos receptores do gosto.
Eu recomendo que você veja este vídeo onde se fala de molho para espaguete. Onde coloca um tema mais importante, sobre a natureza da escolha.
Assim que, em realidade, é preciso uma boa consciência para não ser viciado em muitos dos alimentos disponíveis na atualidade.
Embora seja possível ter um vício em comida, em geral, é a dependência dos alimentos que contêm ingredientes com um elevado Bliss Point Como os sorvetes, sobremesas, doces, chocolate, batatas fritas, frutas secas, pães, massas, biscoitos, queijos, carnes processadas, pizza…

Também existe uma crescente dependência de adoçantes artificiais, produtos químicos e conservantes que têm efeitos de alteração sobre o cérebro.
Há pouca pesquisa em seres humanos, a fim de demonstrar com segurança o nosso consumo de infinitas combinações de aditivos alimentares disponíveis na atualidade.
Em poucas palavras, estamos nos transformando em um experimento sobre o consumo de ingredientes que não são naturais em nossa biologia, e não existiam há 50 anos.
E à medida que se desenvolve a pesquisa, cada vez mais os especialistas que concordam que estes produtos químicos e alimentos artificiais têm um grande impacto na nossa saúde. E estão criando vícios que a força de vontade por si só não pode superar.

Mas nada acontece por consumir ocasionalmente alimentos e guloseimas que contêm estas substâncias, há um ponto em que o hábito entra no território de uma relação não saudável.
Mas lembre-se que não se trata de ser alarmista.
Há uma grande diferença entre ter uma dependência da comida e ter um desejo
Se quiser melhorar a relação com a sua imagem corporal e com a comida, você pode entrar em contato comigo para o programa de 8 sessões do Método Âncora projetado para transformar a sua relação com a comida.

Comer de forma saudável não é tão complicado quanto se imagina

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Eu gostaria tanto de conseguir comer normal… É uma das frases que mais ouço mais geralmente quando alguém se coloca em contato para pedir informações.
E a pergunta que lhes faço é sempre a mesma: E o que significa para você comer normal? E é aí, quando se faz o silêncio por alguns segundos, e noto que a pessoa tenta explicar algo que não é tão fácil de explicar com palavras.
Eu vou tentar explicar o que é o que nós consideramos comer normal.
Certeza que você já deve ter percebido que há pessoas que realmente não pensa em comida e só comem o que querem.
Desta forma, naturalmente, acabam comendo uma quantidade adequada de comida sem realmente prestar atenção. Porque realmente não se preocupam muito com a comida, para começar.
Mas pode ser que você não entenda como o fazem.

O que estão fazendo eles que eu não?
Certamente você está tentando se controlar, tentando fazer algo diferente com a comida, utilizando Inibium caps ao ter fome e parar quando estiver cheia..
Não há nenhum truque que estão empregando, do qual você nunca ouviu falar.
Não estão fazendo nada.
O comer normal não é algo que uma pessoa faz, é algo que uma pessoa pensa.
A alimentação normal não se define o que uma pessoa come, mas sim por como você se sente sobre si mesmo.

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Se você se sente bem com a forma em que está comendo, então você está comendo bem. Pelo contrário, se você não se sente bem com a forma em que está comendo, na realidade não está fazendo bem.
E todos nós sabemos o que acontece quando você cruza essa linha de não se sentir bem com você mesmo.
A chave está em como você se sente sobre o que está comendo, não o que você está comendo como tal.

Quando julgas o seu valor pessoal em relação à comida, provavelmente você vai perder o rumo.
Aquelas pessoas que comem normal, se um dia saem para jantar e comem mais do que o habitual, têm comido mais do que outras vezes. Não é grande coisa. Se se comem um bolo a meio da manhã, comem um bolo e seguem em frente com suas vidas.
O que comem NÃO afeta sua auto-estima. Não significa nada.
Essa é a diferença entre comer normal e os que comem emocionalmente Não é o que estão fazendo, mas como eles se sentem sobre o que estão fazendo.

O que é Tejocote

O que é TejocoteExistem várias opções para perder peso e ter a figura ideal. É provável que tenha ouvido sobre a raiz de tejocote Alipotec.

Para esclarecer toda e qualquer dúvida, continue lendo e respondendo a sua pergunta, ” que é A raiz de tejocote serve para perder peso rápido? Análise.

O que é o tejocote?

É um fruto originário do México semelhante a uma maçã por seu tamanho e cor. Caracteriza-Se pelo seu aroma doce e de sabor agridoce, que o tornam propício para preparar ricos chá que ajudam a perder peso.

Além disso, o tejocote possui propriedades de emagrecimento, na sua raiz, de onde provém este produto natural eficaz para perder quilos a mais.

O que é a raiz de tejocote?

É um produto natural que vem apresentado em micro comprimidos que lhe permitem perder peso. Se encarrega de eliminar as gorduras acumuladas e de fazer com que se sinta saciado para evitar que recorrer a petiscar entre as refeições.

Como é produzida a raiz de tejocote Alipotec?

A raiz de tejocote é um produto natural que não contém aditivos químicos ou fertilizantes. Passa por um delicado processo de fabricação que se detalham a seguir:

  • É extraído da semente e raiz do fruto.
  • Corte-os em partes mais pequenas.
  • São levadas ao forno por 20 minutos.
  • São embaladas em frascos herméticos.

Para que serve a raiz de tejocote?

A raiz de tejocote serve para reduzir a ansiedade excessiva, o que permite combater a obesidade. Além disso, é eficaz para controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos no corpo.

Também, A raiz de tejocote serve para purificar o organismo de toxinas que vêm dos alimentos gordurosos.

Ingredientes e composição da raiz de tejocote

A raiz de tejocote tem 2 ingredientes, os quais são:

  • Extrato de raiz de tejocote.
  • Crataegus.

Apresentação da raiz de tejocote

A raiz de tejocote vem apresentada em frascos herméticos com 90 mini comprimidos, o tratamento completo para 3 meses.

Como funciona a raiz de tejocote?

A raiz de tejocote funciona no corpo como captador de gorduras. Sua função é dividido em 3 partes, em seguida são explicados detalhadamente cada uma:

Desintoxica o organismo

A raiz de tejocote favorece uma boa função digestiva. Ou seja, a digestão acelera para permitir que os resíduos alimentares saiam rapidamente do organismo. Desta forma, produzem uma menor quantidade de toxinas, gordura e conseguir perder peso.

Elimina as gorduras

O Alipotec raiz de tejocote age como dilatador dos adipócitos que contêm gordura.
Além disso, a ação deste produto é contínua, porque libera a gordura do abdômen, braços, pernas e glúteos de forma progressiva, as quais são excretadas de forma natural.

Ajuda a perder peso

Como uso de Womax depois de ter sido desintoxicado e lavado o corpo de gordura, o metabolismo se acelera ( 1 ) e promove a perda de peso. Os músculos têm mais mobilidade ao estar livres dos lipídios ( 2 ) que impedem o seu bom funcionamento.

Benefícios de tomar a raiz de tejocote

A ingestão da raiz de tejocote para emagrecer ( 3 ) tem benefícios significativos. Em seguida, indicam-se os mais relevantes:

  • Elimina as gorduras acumuladas.( 4 )
  • Reduz a ansiedade.
  • Reduz níveis elevados de colesterol e triglicéridos.( 7 )
  • Controla o açúcar no sangue.
  • Diminui a retenção de líquidos.
  • Propriedades da raiz de tejocote

A raiz de tejocote conta com excelente propriedades, a seguir se indicam 4 delas:

  • Possui um alto conteúdo em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
  • Graças a pectina, as gorduras do corpo se oxidam rapidamente ( 8 ).
  • Fortalece a saúde dos ossos, graças ao cálcio.
  • Contém colágeno, o que permite eliminar estrias, celulite e flacidez.

Preço da raiz de tejocote

A raiz de tejocote é um produto natural de origem mexicana. Seu preço oscila entre os 600 e 800 pesos.

Também, você pode obtê-lo em U. S. A., ao preço de us $ 34.99 com enviou incluído.
Na Colômbia, você pode encontrar a raiz de tejocote a 185.599 pesos colombianos. Além disso, a raiz de tejocote está disponível no Chile a preço de 53.000 pesos chilenos.

Onde comprar a raiz de tejocote

A venda da raiz de tejocote está disponível nas lojas ervanárias, farmácias e mercados. Você pode encontrá-la nos seguintes estabelecimentos:

  • Plantas Secas Mexicanas,
  • A Flora Asteca,
  • Engloba Food Solutions e
  • Comercializadora Natural Products.

Além disso, você pode comprá-lo via internet, ao fazer o seu pedido através do amazon com a garantia de que, em pouco tempo, você terá o produto em suas mãos. Lembre-se que o seu custo pode ser diferente ao comprá-lo on-line.

Como tomar a raiz de tejocote para perder peso

É aconselhável tomar a raiz de tejocote, depois do almoço, com água abundante e um bocado de banana. É não tomá-lo em jejum, já que o seu efeito se potencializa quando você tem comida no estômago.

Por quanto tempo devo tomar a raiz de tejocote?

O tratamento com a raiz de tejocote deve durar 3 meses. Mas, se você quer resultados mais notórios pode-se estender o tratamento por 6 meses.

Maneiras de potencializar o efeito da raiz de tejocote para emagrecer

Considera estas 5 recomendações para potencializar o efeito da raiz de tejocote:

  1. Faça 5 refeições diárias, para acelerar o metabolismo.
  2. Ingira alimentos ricos em potássio, para compensar o que você perde através da urina.
  3. Tomar 2 litros de água por dia, para a rápida mobilização das gorduras.
  4. Não se pular as refeições.
  5. Realiza atividade física.

Dose recomendada

É aconselhável ingerir uma mini-pílula da raiz de tejocote depois do almoço todos os dias.

Há risco de sobredosagem com a raiz de tejocote?

Por ser um produto natural, não corre esse risco se você tomar a dose indicada para cada dia. Caso contrário, se a quantidade exceder a dose diária pode apresentar fortes evacuações, fadiga crônica e depressão.

Quem pode tomá-la?

A raiz de tejocote pode ser ingerida por homens e mulheres que querem emagrecer quilos a mais. Além disso, pacientes com obesidade também podem tomá-la, já que reduz a ansiedade excessiva, permitindo-lhes perder peso e mantê-lo.

Efeitos colaterais da raiz de tejocote

O tratamento com a raiz de tejocote pode apresentar os seguintes efeitos secundários:
Fortes evacuações.

  • Dores musculares.
  • Desidratação.
  • Tonturas.
  • Flatulencias.

Cabe destacar que esses efeitos colaterais duram apenas alguns dias e não os apresente todos os que tomam o produto. Por outro lado, talvez tais reações adversas apresentam-se porque alguns não seguem as recomendações para tomar a raiz de tejocote ao pé da letra.

Contra-indicações da Raiz de tejocote

A Raiz de tejocote está contra-indicado em mulheres grávidas, as mães que estejam a amamentar, crianças com menos de 12 anos e pessoas da terceira idade.

Também, pacientes alérgicos aos ingredientes da raiz de tejocote e com prisão de ventre não devem tomá-la.

Mesmo assim, pacientes que estejam convalescentes por alguma doença intervenção cirúrgica também não devem tomar a raiz de tejocote.

Opiniões e reviews de raiz de tejocote

O que é TejocoteA raiz de tejocote conta com boas opiniões. Os depoimentos dos usuários refletem o eficaz que é para emagrecer e manter-se.

Também, os seus ingredientes naturais fazem com que seja marcante, já que os usuários compram sem hesitar. Isso é porque eles sabem que não terão nenhum efeito tóxico no corpo.

Por outro lado, um aspecto negativo que têm apontado os usuários que apresentam desidratação depois de tomar a raiz de tejocote. Mas, este é um dos efeitos indesejáveis que podem aparecer, o que pode ser resolvida tomando bastante água diariamente.

Perguntas e respostas

Se você já está pensando em iniciar o tratamento com a raiz de tejocote para emagrecer e quer saber mais, continue lendo estas perguntas e respostas:

O que é o tratamento com Alipotec raiz de tejocote?

É um tratamento de emagrecimento que dura cerca de 3 meses. O frasco da raiz de tejocote traz 90 micro comprimidos, a quantidade necessária para os 3 meses. Nesses três meses, a raiz de tejocote, te purifica de toxinas prejudiciais, elimina as gorduras e perder peso.

Devo fazer dieta com a raiz de tejocote?

Não é necessário fazer uma dieta específica com a raiz de tejocote. Pode levar a sua alimentação normal e equilibrada. Claro está, que moderar o consumo exagerado de gorduras e açúcares.
Como a raiz de tejocote é um medicamento?

A raiz de tejocote é um produto natural, não entra na categoria dos medicamentos. Sua ação no organismo não é toxica, e não danifica nenhum órgão vital.

Você pode combinar a raiz de tejocote com psicotrópicos?

Se. A raiz de tejocote não interage de forma negativa com nenhum medicamento, pois é totalmente natural. Outra razão é que, a raiz de tejocote não é feita para prevenir ou tratar doenças, mas para ajudar na redução do peso.

Você é realmente efetiva, a raiz de tejocote para emagrecer?

Se é eficaz a raiz de tejocote para emagrecer. Se você é regular com o tratamento e faz atividade física, você terá bons resultados. Primeiro, você perde medidas e, em seguida, começa a perder os quilos a mais, basta comparar o seu peso antes e depois.

O que é a raiz de tejocote com nopal?

É uma outra apresentação da raiz de tejocote, que te ajuda a perder peso, reduzir o colesterol, para remover a gordura e a retenção de líquidos.

Este suplemento alimentar deve todas as suas bondades para o nopal, fruta proveniente de um cacto chamado opuntia que se caracteriza por ser diurético, queimador de calorias e saciante.

Tomo anticoncepcional, posso tomar a raiz de tejocote?

Não existe contra-indicação alguma entre a raiz de tejocote e os contraceptivos. Apenas trata de levá-los em horários diferentes, como acontece no caso de outros produtos de emagrecimento.

Meu ciclo menstrual mudança ao tomar a raiz de tejocote, devo suspender?

Não, esse efeito é normal, porque o seu metabolismo está em processo de mudança e os hormônios se alteram. É recomendável que acudas ao médico para que lhe indique algum medicamento para controlar a menstruação sem deixar o tratamento com a raiz de tejocote.

Quando se nota a perda de peso com a raiz de tejocote?

O resultado varia de uma pessoa para outra. Mas, após a primeira semana do tratamento, você pode notar como começar a reduzir medidas e a excretar a gordura. Então, por mês, você começa a perder peso de forma constante.

Tenho uma semana tomando Alipotec por que sinto dor muscular?

A razão é que a gordura que estava acumulada nos músculos está se dissolvendo, os músculos sai o ácido láctico, o que faz com que sinta dor. Esse efeito indesejado pode contrariar a ingerir um analgésico.

O que há do efeito rebote com a raiz de tejocote?

Ao tomar a raiz de tejocote e comer de forma saudável não tem que se preocupar com o efeito rebote.

É, mais uma vez alcançar o seu peso ideal, você pode reduzir a ingestão de raiz de tejocote a cada 3 dias, para que possa mantê-lo.

Como a raiz de tejocote causa toxicidade no organismo?

Não. A raiz de tejocote é um produto natural, não tem efeitos tóxicos, nem mesmo a longo prazo.
Mais bem, sua ingestão proporciona vários benefícios para a saúde. Só tenta obter a raiz de tejocote original, que está disponível nos estabelecimentos já referidos.

Quais são outros benefícios que obtenho com a raiz de tejocote?

Quando você começa a perder peso, você recupera a vitalidade de seu corpo, regeneras a pele e reduz a prisão de ventre.

Por outro lado, se livra da gordura difícil de eliminar, em algumas zonas do corpo, e não terá dores nas pernas e joelhos, que são frequentes por excesso de peso.

Como a raiz de tejocote é parecida com a semente do Brasil cotovelo de frade?

Não. A raiz de tejocote é natural, ao contrário desses produtos que têm aditivos químicos em sua composição nocivos para a saúde.

Conclusão sobre a raiz de tejocote

Mas, talvez, a raiz de tejocote não seja tão eficaz como outros produtos, tais como o Thermofem. Ele permite que você queimar calorias de forma progressiva, sem deixar de comer.

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Benefícios de um estilo de vida saudável para a saúde

Para curtir seus anos de aposentadoria e evitar gastar a maior parte de sua poupança com a saúde e despesas médicas, é importante fazer um balanço em um estilo de vida saudável antes, bem como durante a reforma.

vida saudável

Manter um estilo de vida saudável, evitar ser sedentário, e considerar futuras relacionadas com a saúde de custos como resultado de seu estilo de vida atual. Pontos a ter em mente incluem a manutenção de uma dieta saudável, que inclui alimentação e exercícios, reduzir o estresse, prevenir a doença e ter uma boa atitude.

Para muitos, a aposentadoria não é um tempo mais lento, mas, de um tempo para explorar novas aventuras e hobbies. No entanto, a fim de ser capaz de fazer isso, de saúde e de estilo de vida análise devem ser considerados durante o desenvolvimento de seu plano de aposentadoria.

Tenha em mente que conforme ficamos mais velhos e nossos corpos mudam, temos que adaptar a nossa dieta, nutrição e exercício, a fim de permanecer saudável, uma vez que na aposentadoria. O envelhecimento vem com boas notícias e más notícias. A boa notícia é que as pessoas estão vivendo mais tempo, graças a uma melhor nutrição e atividade física, bem como os avanços na medicina e cuidados de saúde.

Na verdade, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a população mundial com idade entre 60 e mais anos duplicou desde 1980, o que indica que as condições de saúde melhoraram, Este grupo etário é também a previsão de aumento de 600 milhões em 2000 para 2 bilhões em 2050.

A má notícia é que, de acordo com a Clínica Mayo, na medida em que envelhecemos, os nossos ossos e músculos perdem força, enquanto o músculo do coração enfraquece e nossas artérias perdem a elasticidade, de modo que o coração tem de trabalhar mais para bombear o sangue através do corpo.

Isso, além de uma infinidade de outras condições, deve ser levado em consideração quando do planejamento para a aposentadoria. Abaixo estão algumas recomendações sobre o que você pode fazer agora para desfrutar de um estilo de vida saudável na aposentadoria.

Foco em nutrição e manter uma dieta saudável.

Fato: o Nosso metabolismo diminui com a idade, o que significa que você precisa de menos comida para fazer a energia que você precisa. Então, se você continuar a comer os mesmos tipos e quantidades de alimentos e não incluem exercício adequado, a probabilidade de ganho de peso aumenta.

De acordo com o National Institute on Aging (NIA), se você equilibrar as calorias que você come com as calorias queimadas pelo exercício, de monitorizar o seu peso uma vez por semana, e manter o controle do alimento que você come, você deve ser capaz de manter um peso saudável.

As Diretrizes estabelecidas pelo Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) e dos EUA. Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS) tem mais informação on-line sobre o consumo calórico versus níveis de atividade mais adequada tipos de comida para vários estilos de vida.

Mesmo que a qualidade da comida pode ter mudado ao longo dos anos, o profissional médico ainda recomendo que você preste atenção à sua nutrição. Os pontos que você deve escolher com alta concentração de nutrientes alimentos tais como frutas frescas e vegetais, peixe e aves, em vez de calorias de comidas pesadas, como assados, doces e batatas fritas.

Certas condições de saúde podem exigir comportamentais e alterações nutricionais. E estas alterações podem levar a um estilo de vida mais saudável e uma melhor utilização de sua poupança reforma para a estrada.

Por exemplo, o Instituto Nacional de Saúde (NIH) dos EUA recomenda traçar um Plano de Comer para as pessoas que vivem com pressão arterial elevada. O TRAÇO (Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão) plano de alimentação enfatiza cereais integrais, frutas, verduras, legumes, livre de gordura ou de baixo teor de gordura produtos lácteos, frutos do mar, aves, grãos, sementes e nozes.

A dieta DASH tem menos sal e sódio, doces, açúcares, gorduras, carnes vermelhas e que o típico Americano come. Você deve sempre verificar com seu médico a respeito de questões sobre estilo de vida e alterações nutricionais.

Exercitar-se regularmente.

É recomendado pelo menos 150 minutos de atividade física por semana para pessoas com mais de 65 anos ou mais, mas a forma como você estrutura é para você — você pode dividi-la em poucos dias ou tentar sessões de 10 minutos, várias vezes ao dia.

Sugerimos que você escolher o exercício que mais lhe interessa e que você está mais confortável com como há uma melhor chance que você vai ficar a nova rotina. Para ajudá-lo a começar uma rotina de exercícios, consulte um profissional para definir metas e obter ideias e instruções sobre os exercícios que funcionam melhor para você.

Verifique com seu médico se você tiver dúvidas ou estiver preocupado sobre como iniciar uma rotina de exercícios. Se você tiver condições específicas de saúde (como tontura, falta de ar, batimentos cardíacos irregulares ou cirurgia recente), seu médico deve ser capaz de sugerir certos tipos de exercício para você.

Reduzir o estresse

O estresse tem sido conhecido por causar pressão arterial alta, que pode levar a doenças cardíacas. O estresse crônico e depressão também foram mostrados para aumentar o risco para câncer de como o seu sistema imunitário enfraquece.

Sinais físicos de estresse incluem dores de cabeça, coração acelerado, dificuldade para dormir e dores e dores, enquanto o emocional sinais variam de ansiedade e freqüentes mudanças de humor, a tristeza e a depressão.

Muitas pessoas citam o dinheiro e as finanças como sendo uma das principais causas de estresse em suas vidas. Muitos preretirees e aposentados se preocupe que o seu dinheiro não vai durar por toda sua vida. Por isso é tão importante planejar a sua aposentadoria mais cedo possível para que você possa guardar e acumular dinheiro investindo em diferentes tipos de ações e títulos durante um longo período de tempo.

Quando você sofre de stress, a descobrir o que está causando isso. Depois de identificar a causa do seu estresse, determinar as melhores maneiras de lidar com ela. Definir metas realistas e não espere ser perfeito em tudo que você faz. Gerenciar seu tempo de forma eficaz e permanecer flexível e realista ao planejar sua agenda.

O exercício tem sido mostrado para ajudar a reduzir ou aliviar a tensão. O exercício aeróbio provoca a liberação de endorfinas que ajudam você a se sentir melhor e, como resultado, criar uma atitude positiva.

Encontrar maneiras de relaxar, como a meditação, exercícios de respiração profunda, relaxamento muscular, yoga ou alongamento, ou ouvir música calma. Fazendo qualquer uma dessas atividades por 15 a 30 minutos todos os dias pode ajudar a aliviar o stress.

Prevenir a doença.

Como mencionado anteriormente, uma dieta saudável e exercício físico regular são as chaves para ajudar você a ficar saudável e em pré e pós-aposentadoria, e pode mesmo impedir ou mitigar problemas de saúde. O seiwakai sugere que você evite qualquer “anti-envelhecimento” suplementos e/ou hormônios atualmente está sendo comercializado para as gerações mais velhas, não há nenhuma comprovação de eficácia e os riscos para a saúde a curto e longo prazo são desconhecidos.

Pergunte ao seu médico para recomendações sobre as vitaminas e o alimento diário escolhas e como você pode manter hábitos saudáveis como você ficar mais velho.

As medidas preventivas incluem anual de exames físicos com o seu médico e siga até por testes de sangue ou outras sugestões de tratamentos. Se você pode evitar uma condição médica e manter-se saudável, os seus custos de saúde pode ser mais controlável durante a reforma.

Ser positivo.

Você é tão velho como você acha que você está. Um estudo recente realizado pela faculdade de Saúde Pública descobriram que as atitudes positivas podem aumentar a longevidade por uma mediana de 4,9 anos.

Outro estudo de trabalhadores industriais se aproximando da aposentadoria, concluiu que a expectativa positiva de finanças, amigos, atividades sociais, e o nível de preparação significativamente ajudou-os a ter atitudes mais positivas sobre a reforma (Glamser, 1976).

É também geralmente acredita-se que se você tiver um otimista auto-percepção acerca do envelhecimento e o plano de passar a sua aposentadoria anos fazendo atividades significativas ou o trabalho, é provável que você desfrute de uma qualidade de vida melhor e ser mais feliz.

O que fazer em seguida.

  • Assuma o controlo da sua saúde cedo e fazer ajustes na sua dieta e rotina de exercícios, se necessário. O NIA sugere verificar o seu peso e dieta regularmente para se certificar de que você está onde você deve estar.
  • Manter o exercício de uma parte de sua rotina.
  • Identificar qualquer estresse em sua vida e tomar medidas para aliviar. Por tomar medidas agora para preparar a sua reforma, pode minimizar os seus níveis de stress no futuro.
  • Obter exames anuais com o seu médico para a prevenção de doenças ou condições médicas.
  • Adotar uma perspectiva positiva. Sendo financeiramente preparado, passar tempo com amigos e atividades sociais, e encontrar atividades significativas, pode levar a uma boa qualidade de vida na aposentadoria e pode ajudá-lo a viver mais tempo.

O que são e como funcionam os termogênicos?

alimentos termogênicosO que são e como funcionam os termogênicos?

Os termogênicos são suplementos que podem fazer com que sua dieta se veja amortizado muito antes, já que ajudarão você a acelerar o processo de queima de gordura.

O corpo humano tem sempre a vontade de acumular gordura quando a nossa dieta é alta em hidratos de carbono e gorduras, já que um excesso destes dois macro nutrientes faz com que o corpo não seja capaz de usar tudo, e o converta em energia de reserva (gordura acumulada) para os tempos de fome”.

Se queremos perder gordura temos que fazer uma dieta, que produza um défice energético e promova a utilização da gordura acumulada, além de poder completá-lo com a ingestão de gorduras.

Existe grande variedade de produtos que promovem a lipólise, muitos deles são introduzidos os termogênicos (exemplo de termogênico: womax extreme) para fazer funcionar o produto em vários níveis de queima e utilização das gorduras.

Os principais princípios ativos desses termogênicos queimadores de gordura são:

Cafeína: é um alcalóide do grupo das xantinas, que é utilizado como estimulante do sistema nervoso central, bem como, por suas propriedades diuréticas.

Guaraná: Suas sementes contêm uma concentração maior de cafeína, que as sementes do café. Estimulante do sistema nervoso central, o que há de atuar sobre o metabolismo das gorduras.

Taurina: É um aminoácido que se encontra naturalmente no corpo e em alimentos (principalmente em proteína animal). Foi sintetizada da bile do TOURO há mais de 150 anos. A taurina está associada a certas sais biliares, o que contribui para a digestão das gorduras.

L-Tirosina: É um aminoácido não essencial presente na proteína dos alimentos de origem animal, é usada para favorecer o controle do apetite e ao metabolizarse produz acetaocetato que pode ser usado na síntese lípica do womax.

L-Carnitina: É um composto de nitrogênio com uma estrutura química semelhante à dos aminoácidos, é sintetizada no organismo a partir da lisina.

Sua principal função é o transporte da gordura para o interior da mitocôndria celular para a obtenção de energia, por isso, esclarecer que não é um queimador de gordura, mas sim um meio de transporte de esta.

Chitosan: Polimero natural extraído da quitina, a qual, por sua vez, vem da concha e os cascos dos artrópodes, principalmente crustáceos, e que funciona captando gorduras e impedindo a sua absorção.

A quitosana pertence ao grupo de fibras alimentares, o que não pode ser digerido, mas ao entrar em contato com o ph ácido do estômago, a molécula do chitosan sofre uma solubilização parcial que dá lugar a um gel carregado positivamente. Este gel pode captar moléculas carregadas negativamente, como as dos lipídios.

No mercado há uma infinidade de produtos que prometem uma perda de gordura milagrosa e no entanto a maioria deles não especifica-se a sua composição, o que pode ser prejudicial para a sua saúde bem não cumprir nenhum dos efeitos prometidos.

Por isso, na hora de escolher o termogênico mais adequado para você, tenha em conta seus objetivos, pergunte a seu médico, nutricionista e certifique-se antes de comprá-lo, que se detalham bem os componentes e a quantidade que contém de cada um deles.

Em , você pode encontrar a melhor seleção de termogênicos, com toda a informação nutricional revista, assim como pedir conselho de forma gratuita a um especialista nutricional que irá ajudá-lo a escolher corretamente o suplemento, que melhor se adapta aos seus objetivos e condição física.

Nootrópicos aumentam as capacidades cognitivas

nootrópicosCada vez são mais populares conhecidas como nootrópicos naturais, suplementos alimentares que ajudam a melhorar as capacidades cognitivas, mas sem os indesejados efeitos secundários que seus homólogos sintéticos, fabricados em laboratórios.

A melhora da memória, o aumento da capacidade de concentração e a redução dos níveis de ansiedade são alguns dos principais benefícios dos nootrópico naturais

Nootrópicos naturais e sintéticos têm em comum o objetivo de melhorar a capacidade e o desempenho do nosso cérebro.

Nos últimos tempos tem-se escrito muito nos meios de comunicação sobre os nootrópicos sintéticos, advertindo em diversos casos sobre os potenciais perigos para a saúde.

Os nootrópicos sintéticos são drogas criadas em laboratórios que podem melhorar algumas capacidades intelectuais e são também utilizados no tratamento de algumas doenças, como o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

Os críticos deste tipo de medicamentos garantem que são muito viciantes e que o seu consumo excessivo pode chegar a produzir efeitos contrários aos pretendidos, como cansaço e gerar dores de cabeça. O primeiro sintético da história foi o Piracetam, descoberto na já longínqua data de 1965.

Nootrópicos naturais, seguros e eficazes

Frente aos nootrópico sintéticos, como o Piracetam, os nootrópicos naturais são substâncias de origem botânico, que extraímos da natureza. Estes suplementos naturais l levan sendo utilizados pela medicina tradicional durante séculos e ainda é, na atualidade, quando estão começando a ser descobertos pelo público em geral.

Os nootrópicos naturais são substâncias seguras e sem efeitos colaterais, muito diferentes das pastilhas fabricadas em laboratórios que recebem o mesmo nome.

Entre as principais aplicações dos nootrópico naturais, destacam-se o aumento da capacidade de concentração, diminuição de níveis de ansiedade e estresse, melhora do sono, proporcionando um descanso muito mais profundo e reparador e o aumento da energia e do estado de ânimo.

Os nootrópicos naturais constituem uma valiosa ajuda para os estudantes que precisam melhorar seu desempenho, a fim de passar por exames, adversários ou colaboradores, diretores ou executivos que precisam melhorar seu desempenho profissional, entre muitos outros colectivos.

Os diferentes tipos de nootrópico naturais

Os nootrópicos utilizados principalmente para melhorar a memória são os mais utilizados e entre os que há mais variedade. A Bacopa Monnieri é uma erva de folha perene, de origem oriental e é o nootrópicos natural mais popular.

É utilizada tanto para melhorar a memória e concentração, como para reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Estudos em ratos com Alzheimer demonstraram que uma dose de 50 mg por kg por dia de Bacopa Monnieri provocava a restauração de enzimas antioxidantes e inibia a ação de um dos componentes neurodegenerativos chaves nesta doença. A dose recomendada para o consumo humano, e esta erva está entre 150 e 300 mg diários.

Outro dos nootrópico naturais mais conhecidos e eficazes para a melhoria da memória é o Gingko Biloba. Trata-Se de uma árvore originária da China e um dos suplementos naturais mais vendidos em todo o mundo.

O Gingko Biloba é usado para melhorar os sintomas da demência, aumentar a função cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer e melhorar a memória em indivíduos saudáveis.

Estudos mostraram que uma dose de 180 mg de extrato de Gingko Biloba durante 6 semanas proporcionou a indivíduos com bom estado de saúde melhorias significativas no reconhecimento tardio das faces e na capacidade de memorização de palavras desconexas.

nootropicosPor outro lado, o mirtilo é um alimento muito nutritivo e um nootrópicos natural com muitas propriedades curativas. Além de ser usado para prevenir e tratar doenças do trato urinário, é eficaz no aumento da memória e na redução da pressão arterial.

O mirtilo é proveniente de uma planta do gênero Vaccinium e é originária dos Estados Unidos. Seu uso é muito difundido em todo o mundo.

Entre os nootrópicos empregados para acalmar a ansiedade, destacam-se a Rhodiola Rosea e a Ashwagandha. A Rhodiola Rosea é uma planta nativa da Escandinávia, que é utilizada principalmente para reduzir o stress, a ansiedade e a fadiga e melhorar a recuperação após esforços físicos.

Esta planta é muito utilizada por atletas, pois ajuda-os de forma decisiva para acelerar a recuperação muscular após treinos intensivos. Sua dose diária recomendada está entre 300 e 600 mg

No que diz respeito ao Opti Memory é uma planta de origem indiana, que recebe também o nome do “gingseng hindu”. Seus principal aplicação é como sonífero, para conciliar melhor o sono e para reduzir a ansiedade e o estresse.

Também está demonstrada a sua eficácia na melhoria das capacidades cognitivas e na redução do nível de colesterol. A dose recomendada para um adulto desta erva é entre 300 e 500 mg

Fonte: https://nootropicos.info/

Como cuidar de febre em crianças

remedios-para-febrePor que tem febre? Como derrubá-lo e como tratá-la, a febre é um sintoma, não uma doença. Se não sobe em excesso e não causa desconforto, pode ajudá-lo a se defender de uma infecção. Saiba como medir a temperatura e quando há que tratá-la.

A temperatura normal de uma criança não está fixa em 37º, sobe e desce um pouco, dependendo da hora e do que estiver fazendo. Costuma ser mais baixa, à primeira hora da manhã e mais alta no final da tarde, é aconselhável fazer uso de Wallababie para evitar maiores entradas de outras doenças, com também evitar o contágio.

Depois de ter corrido um bom tempo, a temperatura de uma criança saudável pode alcançar os 37,5 º até mesmo os 37,7°.

O que indica a febre?

A febre é uma temperatura corporal anormalmente alta, nada mais. Sua importância não reside apenas em elevada que seja. É muito mais importante verificar como se encontra a criança.

Uma temperatura retal de 38º costuma ser febre verdadeira e indicar que existe uma doença. Algumas doenças leves causam febres muito altas, enquanto que outras graves geram temperaturas não sobem de 38,3°.

  • O que acontece com o bebê quando ele sobe a febre?
  • Aumenta a sua frequência cardíaca e o seu número de respirações.
  • Sente-Se quente, pode ter a cara congestionada e suar mais do que o habitual.
  • Seu corpo precisa de mais líquido.

A maioria das crianças encontram-se bem apesar da febre; outros têm os sintomas da doença que a causa: dor de ouvidos, boca vermelha e dolorosa, erupções na pele, dor de estômago.

Quais são as causas?

A febre indica que existe um problema, mas não o que é. Costuma ser causada por infecções; as mais frequentes são o catarro, gripe , amigdalite e otite
Também pode dever-se à medicação, um acidente, um ambiente muito quente, falta de líquidos e até mesmo desidratação.

Há que tratá-la sempre?

Em muitas ocasiões, a febre não causa desconforto e ajuda o bebê a combater uma infecção.Por isso, nem sempre você precisa de tratamento.

Parece que alguns germes eliminam-se melhor com temperaturas elevadas. Além disso, a febre pode ajudar a determinar se a doença está resolvendo vai a pior.

O principal motivo para baixar a temperatura é de que a criança se sinta melhor. Quando a febre persistir por mais de quatro, cinco dias, é aconselhável voltar a falar com o pediatra.

Também competente para o médico se, em meio ao final de uma doença, ele aumenta, pois pode ter surgido um novo catarro uma infecção secundária.

Quais medicamentos ajudam a baixar a febre?

bebe-com-febreTodos os estados unidos recomendados para crianças contêm um destes dois princípios ativos: paracetamol e o ibuprofeno. A quantidade depende do peso e da idade do bebê, mas o melhor é seguir as indicações do pediatra.

  • Não se deve dar a uma criança de quatro meses a um fármaco que temos de outras vezes de outro filho, a menos que o médico o indique.
  • Há que ler bem as instruções consultar o pediatra para confirmar que se administra a dose correta.
  • Se o medicamento vem em gotas, deve-se preencher a conta-gotas até a linha exata.
  • Se você é um xarope, é medida com uma seringa. As crianças não podem tomar aspirina, já que os torna mais susceptíveis à síndrome de Reye, um problema raro, mas muito grave.
  • O que outros métodos existem para ajudar a baixar a febre?
  • Procura que o bebê esteja o mais tranquilo possível.
  • Ofereça abundantes líquidos para que não se desidratado.
  • Mantenha a temperatura do seu quarto a 20º 22º.
  • Vístelo com roupa clara e ampla do que a deixe escapar o calor corporal.
  • Molha suas pontas com panos úmidos, de clima temperado.

Se você tem calafrios e tiritona, adicione um lençol, uma manta mais, mas remova-a quando lhe passarem.
Os banhos frios e as friegas com álcool, empregadas no passado, são perigosos.

Como é tomada a temperatura

Nos bebês , a forma mais precisa é tomar a temperatura retal com um termômetro digital. São rápidos, seguros e de fácil leitura. Há que ter em conta que a temperatura retal geralmente observa-se entre meio e um grau a mais que a temperatura axilar.

  1. Limpe o termômetro com álcool com água e sabão, e clarear com água fria.
  2. Coloque o bebê de bruços sobre seu colo no vestiário e prende com a tua mão a parte baixa das costas, acima das nádegas.
  3. Com a outra mão, insira-o, lubrificado com glicerina, vaselina, 1 ou 2 cm no reto.
  4. Segure o termômetro entre o segundo e o terceiro dedo, enquanto o resto da mão sujeita as nádegas da criança.
  5. Mantenha-o até que você conclua a leitura.

Quando ir ao médico

Com menos de um mês: Se a temperatura retal superior a 38º, embora não pareça doente.
De um a três meses: Se você tiver mais de 38º, 37,8 ° durante mais de 24 horas.
Mais de três meses: Se tem 38º e está em voga. Se a febre aumenta dura mais de três dias.