6 Razões Para Exercer, Em Bicicletas Elípticas

6 Razões Para Exercer, Em Bicicletas Elípticas

Muitas vezes nos liamos com que tais máquinas de exercício é bom para fazer as nossas rotinas de fitness e obter os melhores resultados, pois neste post explicamos quais são as 6 razões pela qual as bicicletas elípticas são uma excelente máquinas para fazer exercício

1. Causa menos impacto nas articulações que muitos outros equipamentos.
Ao fazer exercícios nesta maquinaria pode conseguir e manter um bom estado físico, e também porque recuperar mais rápido devido ao seu baixo impacto nas articulações.

2. Ajuda a melhorar a fraqueza dos músculos
Com a maioria das bicicletas elípticas se pode pedalar para trás, o que lhe permite trabalhar a panturrilha e os músculos isquiotibiais um pouco mais do que o movimento para a frente, também os quadríceps melhoram quando se pedales para trás na elíptica.

3. Trabalha a parte alta dos glúteos e quadris
Isso ajuda tanto os corredores e ciclistas a desenvolver estes músculos, sem a necessidade de adicionar pressão dos isquiotibiais.

4. Você pode queimar mais calorias sem se sentir que está trabalhando mais forte
Trabalhar uma hora em uma elíptica pode ser tão eficaz que correr uma hora na esteira. Além disso, ao realizar o exercício aeróbico adiciona menos peso às joelhos, quadris e tornozelos.

5. Trabalhar os músculos superiores do corpo, como os inferiores
Muitas máquinas elípticas estão equipados com guiadores pólos móveis semelhantes aos bastões de esqui, por isso que com a bicicleta elíptica pode trabalhar praticamente todos os músculos do corpo, na parte superior exercitam os bíceps, peito, ombros e tríceps e na parte inferior, pernas e glúteos.

6. É fácil de mobilizar dentro de um espaço e até mesmo caber em um apartamento pequeno

5 Exercícios Para Treinar O Corpo Todo

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5 Exercícios Para Treinar O Corpo Todo

Para conseguir um corpo bem definido e queimar o máximo de calorias, é necessário treinar todo o corpo. Normalmente, para obter bons resultados, dividem-se os treinos por dias e áreas que trabalhar, mas E se houvesse uma forma de trabalhar todos os músculos ao mesmo tempo? Os seguintes exercícios para trabalhar todo o corpo e queimar mais calorias. Obtendo os mesmos resultados em menos tempo, para os dias em que não há muito tempo disponível para treinar.

1. Braço, estocada inversa e pesa
Este exercício desafia a coordenação e o equilíbrio. Além disso, não dá tempo ao corpo para descansar e isso significa que se queimam mais calorias.
Pose Para: Pegar a barra com a mão direita e mantê-lo ao lado do ombro direito com a palma da mão quase tocando o ombro.
Pose B: Fazer uma estocada inversa, dando um passo sem chegar a tocar com o joelho no chão e levantar verticalmente o braço direito. Para voltar à posição inicial, há que descer o braço como se deu raise e voltar a unir as pernas, puxando para trás a perna que tinha avançado para fazer a estocada inversa.
Isso é uma repetição.
Uma vez terminadas, há que mudar o botão de punho de mão e fazer a estocada inversa com a perna direita.

2. Barra de musculação

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Este exercício trabalha a parte superior e inferior, e ajuda a corrigir a posição das costas e do corpo em geral. Neutraliza-se com a posição curvada que se costuma ter ao estar o dia todo em um ambiente de trabalho. A coluna vertebral é reta durante todo o exercício de forma natural.
Pose Para: Iniciar o exercício Flexionando as pernas em um ângulo de 90º, com a barra de pesos no chão, tocando as espinhas e as mãos em paralelo com os ombros para pegar a barra.
Pose B: Sem permitir que se dobre as costas, jogando o tronco para trás e para cima, empurrando os quadris para frente e ficar de pé com a barra de peso, até chegar ao quadril. Enquanto se realiza este movimento você tem que apertar as nádegas. Baixe a barra até o chão os mais colada ao corpo possível.
Também ajuda no combate à flacidez da pela, como a Colastrina

3. Agachamento frontal com barra de musculação
Com este exercício, que não faz perder tempo na hora de fortalecer todos os músculos. Trata-Se de manter o peso na posição adequada, é difícil para a parte superior do corpo. Mas se trabalham muito, as nádegas, e os quadríceps.
Posição: De pé e com as pernas um pouco afastadas, pegar a barra de pesos e pegá-la com as palmas voltadas para o teto e levantá-la até que os braços fiquem alinhados com os ombros. Dobrar os braços até que a barra toque da clavícula, e deixar cair um pouco até se apoiar nela.
Pose B: Dobrar as pernas até que estejam em paralelo, a parte superior das pernas e o chão. Fazer uma pausa e empurrar para cima para voltar à posição inicial.
Isso é uma repetição.

4. Propulsores

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Este exercício é perfeito para queimar gordura, desenvolver força nos glúteos, pernas e até mesmo como remedio para nascer cabelo. É importante lembrar que você tem que manter a postura ereta, a cabeça alta e explodir com o movimento.
Posição: De pé com as pernas separadas em paralelo aos ombros, pegar dois halteres e alinearlas com os ombros, frente a frente. Flexionar as pernas até ter a parte superior das pernas em paralelo ao solo.
Pose B: Empurrar o corpo para cima para ficar de pé outra vez e, enquanto se faz a pressionar os halteres contra os ombros, sem mover os cotovelos.
Pose C: Em vez de para a posição inicial, esticar os braços até o teto.
Baixar os braços à posição inicial.
Isso é uma repetição.

5. Burprees
O burprees aumenta o ritmo cardíaco, como Revital ,que ajuda a dar um impulso no corpo para queimar mais calorias. Além disso, com esse exercício você trabalha todo o corpo por completo com a posição de cócoras, pular e ferro, e você pode fazer em qualquer lugar.
Posição: De pé, com os pés na mesma linha dos ombros e os braços para os lados, empurra os quadris para trás e agachar-se, com as palmas das mãos apoiadas a solo.
Pose B: Saltar com os pés para trás e ficar em posição de prancha.
Pose C: Reverter o movimento rapidamente e saltar no ar imediatamente. Mantendo o corpo estendido.

4 Razões Pelas Quais Você Não Tem O Corpo Que Quiser

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4 Razões Pelas Quais Você Não Tem O Corpo Que Quiser

Sua dieta é equilibrada. Você tem uma despensa cheia de suplementos e você nem perdido uma sessão de treinamento em seis meses. No entanto, ainda não tem o corpo que deseja.
Este é um dilema comum, há uma tendência em culpar a genética em olhar para as capas de revistas e assumir que essa gente está fazendo algo que não está legalmente disponível. Mas na verdade, existem quatro explicações razoáveis por que não está progredindo da maneira que você gostaria.
Está em um relacionamento ruim
As más relações levam ao estresse, e há poucas coisas que são piores para o seu corpo que a tensão.
Isso se aplica muito mais do que as relações românticas. Pais autoritários, os sogros, um chefe abusivo e colegas de trabalho, amigos e conhecidos, podem estressar o sistema e fazer com que acumule gordura, especialmente na região abdominal.
Acabar com as más relações pode ser difícil e às vezes impossível. Você está muito preso com os pais e sogros, e a menos de não mudar de trabalho, o chefe e colegas de trabalho continuarão lá. Mas seja como for fazer um esforço para livrar-se de tantas pessoas tóxicas de sua vida e você será mais feliz e mais saudável por isso.

Você é intolerante

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Esta é uma verdadeira chute no traseiro. Se você comer tudo o que se pressupõe que você tem que comer – ovos, peixe, carne magra, cereais integrais, sem glúten, frutos secos, frutas, legumes e no entanto, você não pode remover os últimos 2.5 quilos de gordura.
Pode ter uma intolerância alimentar, tal intolerância causa inflamação no corpo. É uma inflamação de nível baixo, que faz com que o sistema não funcione muito bem.
Se o seu sistema não está funcionando corretamente, se livrar de toda a gordura é o menor de seus problemas. Os ovos, as nozes, a soja, o trigo e os produtos lácteos são os Cinco Grandes Produtos”, quando se trata de intolerância alimentar, mas pode ser que seja intolerante a muitos outros produtos, como o alho, a salsa, o abacaxi, a berinjela. E o mais provável é que, quanto mais vírgulas (as pessoas tendem a comer as mesmas coisas quando segue um plano de perda de gordura) mais possibilidades haverá de que o seu corpo seja mais intolerável a isso, já te dissemos que seria um chute no traseiro.
As coisas tais como os testes de intolerância alimentar (realizada através de análise ao sangue) e as dietas de eliminação podem identificar os culpados. A substituição desses alimentos por Thermatcha poderia ser tudo o que você precisa para colocar em prática o seu programa de treinamento

Estas contaminado
As toxinas do ambiente, o fumo dos cigarros, cosméticos, os selos de metal, os medicamentos com receita médica, e o mercúrio em peixes – são armazenados nas células de gordura, e têm o potencial para causar estragos em seu corpo.
Devido a que seu corpo é inteligente e dá prioridade à sobrevivência, se recusa a usar essas células de gordura como combustível. Se o fizesse, poderia liberar essas toxinas na circulação geral. Essencialmente, você está segurando a essas células de gordura, permitindo que as toxinas não se machucar.
Então, como é que nos livramos desses visitantes indesejados, a ser menos tóxicos, e soltar a última parte da gordura corporal teimosa? Você poderia tomar medidas que vão desde saunas infravermelhos, banhos de pés de desintoxicação, terapia de quelação, até o fígado e dietas desintoxicantes. Estes métodos podem ajudar a eliminar os metais e as toxinas do seu sistema.
Tais medidas podem ser espetaculares, dependendo da fonte da toxicidade. Consulta a um especialista antes de realizar qualquer tipo de intervenção, para determinar, em qualquer caso, qual seria a mais adequada para você.

Você não está trabalhando suficientemente rígido

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O fato de que tenha estado a fazer exercício de forma constante, não significa que esteja a tirar o maior proveito do seu treino. Se aparecer é metade da batalha, os outros 50% é o esforço que você faz na academia.
A maioria das pessoas não se dão conta de que seus corpos são capazes de suportar. Você está tranquilamente em uma máquina de cardio enquanto você lê uma revista está a falar por telefone? Você ainda está fazendo os mesmos exercícios depois que seu corpo se adapta a eles? você deixa de usar o Quitoplan?

Se é assim, dê uma olhada pessoas no ginásio que parecem estar obtendo resultados. O mais provável é que estejam empurrando-se yourself a si mesmos, exercitando a um ritmo frenético, e continuamente lançando novos regimes.
Há uma razão para que essas pessoas têm de melhor corpo e vigor do que tu. Não é a genética, mas que elas o dão tudo e você também pode.
Já fez o mais difícil, dedicando tempo e aparecer na academia. Agora tenha um compromisso pessoal de trabalhar mais duro.

Os modelos de óculos preferidos das fashionistas

Todo acessório tem o poder de transformar, e nesta questão os óculos são protagonistas de uma bela composição no look. Os queridinhos das fashionistas ganham designs diferenciados, com cores e formas de tirar o fôlego. Existem vários estilos seguindo algumas vezes o mesmo padrão, cada marca tem suas especificações e dão uma pitada de charme em suas coleções, criando assim peças chaves na hora de compor a produção.

Looks básicos tendem a se destacar com este acessório, por isso vale investir em modelos diferentes para deixar o visual mais moderno e despojado. Basta usar e abusar dos óculos para arrasar no resultado final.

As tendências não param, sempre tem novidades no mundo da moda e as fashionistas estão constantemente lançando o que tem de melhor, elevando a importância dos detalhes. No momento os modelos preferidos das fashionistas e it girls estão conquistando os corações de todas as mulheres, seguem alguns estilos e dicas:

Os modelos redondos vieram com tudo, são despojados e compõem looks incríveis. Dos menores aos maiores eles arrebataram os corações e tem feito muito sucesso com as mulheres antenadas.

O formato gatinho pegou de um jeito, que se tornou clássico, ao mesmo tempo que este modelo é mega estiloso ele também não perde a feminilidade, dando um charme ao visual, com aquele Q de sofisticação.

Entra geração, sai geração, e o modelo aviador está lá, fiel a todas elas. Até o mundo da moda precisa admitir que clássico é clássico. Não existe modelo mais versátil que o aviador, ele fica lindo em praticamente todos os formatos de rosto, e compõe qualquer estilo.

Claro que para arrasar nas escolhas, nada melhor que procurar o modelo ideal com as marcas que lançam essas tendências, as fashionistas e it girls não brincam em serviço e estão sempre abalando com as novidades.

Os óculos podem ser ótimos aliados, uma vez que a escolha foi feita de forma correta, respeitando estilos e criando composições harmoniosas. Depois de descobrir sua personalidade, basta investir nos modelos que irão ressaltar seu melhor ângulo.

A loja virtual Óticas Wanny possui diversos modelos para que você possa ficar ainda mais incrível. As melhores grifes estão disponíveis para uma excelente experiência de compra, garantindo qualidade nos produtos entregues.

Como cuidar de gatos

Como cuidar de gatos filhotes abandonados? Você já se perguntou a respeito desse assunto? Mesmo que você não tenha pretensão alguma no momento em cuidar de um felino, mas e se por acaso encontrar um filhote na rua, jogado, abandonado, precisando de cuidados especiais para sobreviver? Bem, nesse breve artigo você conhecerá noções básicas de como agir.

Antes, vale ressaltar que os filhotes dos gatos são muito sensíveis, não suportando condições extremas ou mesmo cuidados equivocados, portanto, caso se depare com essa situação mantenha a calma e tome cada atitude sem vacilar.

Interessou? Continue lendo o artigo e conheça os principais detalhes a respeito do tema proposto!

Caso tenha outros animais

 Esse é um cuidado que muito manuais ignoram, ou seja, caso tenha outros animais tome muito cuidado, pois algumas doenças podem ser transmissíveis e se o gato abandonado estiver infectado poderá passar o mesmo mal para os seus bichos de estimação, por isso, caso seja essa sua situação, faça o que tiver que fazer com o filhote nesse primeiro momento longe de sua casa.

 Observando o estado inicial do gato

 A primeira coisa que precisa ser feita para sabermos como cuidar de gatos filhotes abandonados é conhecer o estado inicial do bichano, ou seja, fazer uma primeira obervação para ver se encontramos pulgas, carrapatos ou qualquer outro agente nocivo que esteja literalmente a sugar ou prejudicar suas forças. Alguns acabam tendo contato com substâncias perigosas (tóxicas) que ficam impregnadas em seu pelo, prejudicando inclusive sua respiração. Identificando isso, retire os parasitas e limpe-o com água morna (não quente, apenas para quebrar o gelo). Saque-o bem e não esqueça de observar bem as orelhas!

Ida ao veterinário

 Sabemos que muitas vezes os gatos filhotes são encontrados por pessoas que não possuem recursos, mas esse ponto é fundamental para que você possa ter total certeza de introduzir o filhote de gato de vez no seu lar de forma segura para todos. Existem clínicas que cobram preços populares e além disso campanhas de arrecadação nas redes sociais funcionam muito bem para custear todos os procedimentos necessários.

É somente com a observação de um médico veterinário que muitas doenças ocultas poderão ser reveladas e tratadas precocemente. Verificando também o bom funcionamento de todos os órgãos do felino: estômago, fígado, etc.

O desmame 

Quando encontramos por acaso um filhote de gato abandonado, desprotegido e faminto, é comum que ele esteja sozinho, sem sua genitora e portanto sem o leite materno tão essencial nessa sua fase! Mas mesmo assim, não é aconselhável que oferte leite de vaca para ele, pois se ele tiver algum tipo de intolerância a lactose, poderá ter problemas sérios!

Nesse caso, aproveite a ida ao veterinário (descrita acima) e peça indicações a respeito das famosas papinhas de desmame. Mas o que é isso? Papinha de desmame nada mais é do que um composto industrial desenvolvido especialmente para suprir todas as necessidades nutricionais do filhote. Normalmente não são baratas, contudo, após a quarta semana de vida os filhotes já não vão mais precisar disso e poderão comer a ração normalmente.

 

Marketing para psicólogos – Leia agora!

Você que trabalha na área de psicologia, saiba agora como o curso do Bruno Rodrigues, Marketing para psicólogos, pode te ajudar a conquistar mais mercado, clientes e lucro!

Nem sempre apenas ser um excelente profissional na área da psicologia é sinônimo de sucesso garantido, pois é possível ser que um determinado psicólogo seja excelente naquilo que faz, tenha uma formação invejável, mas tenha poucos clientes e reconhecimento muito aquém das expectativas.

Nesse sentido é muito importante que os psicólogos estejam atentos ao marketing também, o que geralmente não acontece em sua maioria. Portanto, conheça agora o marketing para psicólogos e evite esse tipo de problema.

Você já ouviu falar no curso do Bruno Rodrigues? Tem ideia do que seja? Sabe como ele poderá impulsionar a sua carreira de psicólogo como nunca antes ocorreu na sua vida? Afinal:

  •  É muito importante sabermos como nos destacar no mercado?
  •  Saber quais as demandas para os psicólogos no contexto local
  •  Entender as competências que o profissional psicólogo deve ter na manutenção e exploração da sua imagem.
  •  Etc.

Continue lendo o texto e conheça todos os detalhes desse produto campeão.

O que é o programa Marketing para Psicólogos?

Esse programa é um curso avançado criado por Bruno Rodrigues, experiente profissional da área, que de maneira prática e simples tem como meta fazer com que o profissional psicólogo compreenda como desenvolver e aprimorar o seu próprio trabalho, com técnicas, ética e exemplos práticos para que o consultório fique sempre lotado de clientes.

Tais soluções, entre outras coisas, ainda passa por muitas questões relevantes, tais como: os relacionamentos amorosos (insegurança, carência, vazio interior), busca do autoconhecimento (uma verdadeira viagem ao nosso mais profundo interior) e a questão do empreendedorismo virtual (onde o aluno será capaz de entender como ter sucesso com sua profissão dentro do mundo virtual).

Dessa forma, através de aulas online, onde o próprio aluno poderá fazer o seu tempo de curso, o profissional psicólogo estará muito mais capacitado para encarar os desafios da modernidade e ser muito bem sucedido.

O curso Marketing para psicólogos realmente funciona?

De fato é um curso muito bem conceituado por todos os psicólogos que adquiriram e colocaram seus conhecimentos em prática! Tanto que a procura pelo Marketing para Psicólogos é bem grande e é necessário até fazer uma reserva no site para não correr o risco de perder a vaga.

Além disso, dentro do próprio site é possível ver vídeos com relatos de alguns psicólogos que passaram pelo curso e atestam tudo aquilo que ele promete!

Um outro fator importante é a relação custo x benefício, pois a partir de uma quantia justa o profissional psicólogo terá acesso a informações que o farão progredir muito e, possivelmente, caso de fato consiga colocar com determinação tudo aquilo que aprendeu na realidade do seu consultório, como  ganhar um bom dinheiro.

Faça um investimento na sua carreira, entenda esse curso como uma complementação da sua formação e tome a iniciativa para ser em muito pouco tempo o profissional com maior destaque no seu bairro ou cidade.

Por fim, quem se interessar terá a disposição um site muito bem montado onde é possível tirar qualquer dúvida que se tenha a qualquer momento.

Como dar um up na educação em 2018

O ano de 2018 vai começar com muitas promessas e sonhos por todos os cantos do mundo, no Brasil, muitas pessoas tem tradições de dar 7 pulinhos nas ondas, guardar trevo da sorte e muitas outras superstições. É legal tudo isso, mas vamos pensar na realidade do nosso dia a dia, para dar um UP na sua vida em 2018 é necessário muito mais do que isso, é importante um bom planejamento e focar na educação como um meio de conquistar todos os objetivos em 2018.

Veja o que você está fazendo para mudar a vida

Vamos lá, primeiro passo é saber como está sua vida nesse momento, está chato certo? Um bom emprego que pague melhor não seria nada mal, certo? O que devemos fazer para conseguir um novo emprego, antes de tudo veja qual é seu objetivo de vida, trabalhar para os outros ou melhorar sua carreira, ou até mesmo apenas ganhar mais em um novo emprego.

Busque aperfeiçoamento, sempre!

Em todas essas opções é necessário ter um bom estudo, caso você não possua o ensino médio, é necessário fazer a inscrição do encceja 2018 para conseguir o diploma de ensino médio, concluindo esse processo é necessário fazer cursos ou até mesmo faculdade para conseguir melhorar sua carreira.

Caso seu objetivo inicial seja apenas ganhar melhor, é preciso fazer cursos rápido para aperfeiçoar aquilo que você já sabe. Vamos supor que você está trabalhando em uma fábrica de alimentos, na parte de produção, veja ao seu redor e veja quais as melhor opções de empregos que possui na sua empresa, selecione duas na qual você se adaptaria a função e que consequentemente paga melhor.

Faça cursos para realizar seu objetivo

Com essa vaga em mente, veja o que é necessário para conseguir uma oportunidade nessa vaga de trabalho, por exemplo, se a vaga for no almoxarifado, faça cursos relacionados, faça um curso de logística, estude o máximo que você conseguir e depois quando se sentir preparado, chegue no chefe e diga que você se preparou para aquela determinada vaga, e veja com ele se é possível uma promoção naquela vaga.

A mudança de vida começa assim, focar em um objetivo e buscar a educação como um meio de se qualificar para a vaga.

Boa sorte no ano de 2018 e busque sempre a educação para dar um up na sua carreira profissional!

Top 10 Suplementos Para Perder Peso e Secar Barriga!

Qual é o segredo para perder peso? Sem dúvida, o exercício. No entanto, à medida que envelhecemos, nossa produção física diminui. Por isso, aqui estão alguns suplementos para aumentar a energia de forma natural e segura, o que irá ajudá-lo a acelerar o metabolismo e perder peso.

suplementos para perder peso

Lembre-se que qualquer suplemento para perder peso só deve ser tomada depois de consultar o seu médico.

1. Coenzima Q-10

A CoQ10, também conhecida como ubiquinona ou coenzima Q, é uma enzima produzida de forma natural no corpo humano, que se encontra em cada célula e tecido. Entre suas funções estão: a produção de energia, neutralizar os radicais livres e e manter as células da pele e o corpo saudáveis.

A CoQ10 melhora o metabolismo celular, o que nos dá uma maior energia e resistência, uma maior capacidade de perder gordura corporal e previne a diminuição da energia observada nas células envelhecidas.

A CoQ10 também maximiza a queima dos alimentos como combustível, ajudando a normalizar as gorduras no sangue.

2. Carnitina

A carnitina e o seu derivado, a acetil L-carnitina, são dois os nutrientes mais importantes para a perda de peso. A carnitina é fundamental para a formação de energia e um metabolismo ativo.

A l-carnitina transporta os ácidos gordos de sangue para a célula para a produção de energia. Para que a carnitina tem um efeito ótimo, devemos ter número suficiente de ácidos graxos essenciais, como Ômega 3, presentes na dieta.

3. Acetil L-carnitina

A principal função da l-carnitina no corpo é regular a oxidação de gordura (queimar). A L-carnitina é responsável pelo transporte da gordura para as mitocôndrias. A menos que a gordura chegar à mitocôndria, não pode ser oxidada, não importa a quantidade de exercício ou dieta que faça.

É por isso que as pessoas com excesso de peso têm dificuldade para perder peso. Embora o exercício, naturalmente, aumentar os nossos níveis de acetil L-carnitina, se é dois estabeleceram ligação através, tem mais de 30 anos, ou tem outros problemas de saúde, não vai aumentar a níveis terapêuticos, portanto, é necessária a suplementação.

4. Super Slim X

O super slim x, um tipo de vitamina B, está contido originalmente em cada célula do corpo humano, onde ajuda a que a célula produza energia suficiente para o metabolismo.

O emagrecedor super slim x funciona porque é um antioxidante único, já que é gordura e solúvel em água. Isso significa que você pode ir a todas as partes da célula, incluindo as porções de lipídios, como a membrana plasmática da célula e o citoplasma, onde os produtos químicos solúveis em água residem.

5. O DMAE (dimetilaminoetanol)

DMAE, ou dimetilaminoetanol, é um composto orgânico que se encontra em altas concentrações na sardinhas e anchovas. Também é produzida pelo cérebro em quantidades vestigiais. DMAE ajuda seu corpo a produzir acetilcolina, uma substância essencial para a função saudável do cérebro. Tomar o DMAE como um suplemento, não só vai melhorar a sua função cognitiva, melhorando a memória e a capacidade de resolução de problemas, mas irá ajudá-lo a aumentar a firmeza da pele e o tônus muscular, importante para qualquer pessoa no processo de perda de peso e programa de anti-envelhecimento.

6. Glutamina

A L-glutamina é um aminoácido essencial. Seu corpo armazena a glutamina nos tecidos dos músculos, os pulmões, o fígado, o cérebro e o estômago. A glutamina constitui 60% das reservas de aminoácidos de seu corpo. Você pode enfraquecer a glutamina em até 50 % por causa de treino extremo, lesões graves ou doenças contagiosas.

A glutamina trabalha para dinamizar os intestinos e o sistema imunológico, curar tecidos moles, prevenir doenças e manter a fonte de antioxidantes de seu corpo. A glutamina melhora o metabolismo, bem ajuda a perder peso.

Veja Também: Quitosana Emagrece Mesmo?

7. Ácido linoleico conjugado (CLA)

Alguns cientistas acreditam que, em nossa busca para perder peso, não estamos comendo gordura suficiente, ou pelo menos não o tipo de gordura adequada. A gordura que não se encontra em nossa dieta é o ácido linoléico conjugado (CLA), que se encontra nas carnes vermelhas, cordeiro e produtos lácteos. O CLA é um potente antioxidante e atividade anti-inflamatória.

O CLA reduz a gordura corporal, principalmente na área do abdômen e ajuda a bloquear a absorção de gordura e açúcar nas células de gordura (adipócitos). Também ajuda a que os receptores de insulina permanecem intactos, aumentando assim a sensibilidade à insulina.

8. Cromo

O cromo é um mineral natural. Aumenta a eficácia da insulina no nosso corpo, para que desempenha um papel importante no metabolismo de açúcar e a manutenção dos níveis normais de glicose no sangue. Seu corpo também precisa de cromo para um metabolismo saudável de proteínas e gorduras.

Uma nova pesquisa analisou o cromo e o papel que pode desempenhar para ajudar a perder peso, reduzir a ingestão de alimentos, suprimir os níveis de fome e minimizar os desejos de alimentos. O cromo pode aumentar os níveis de HDL, que diminui o colesterol total.

9. Ácido gama linolênico (GLA)

O ácido gama-linolênico (GLA) é um ácido graxo Omega – 6, que se encontra principalmente em óleos vegetais como o óleo de semente de borragem, óleo de prímula e óleo de semente de groselha negra. O corpo converte rapidamente o GLA em ácido dihomo gama – linoleico, precursor da prostaglandina E1, um composto de hormônios como anti-inflamatório que ajuda a regular a inflamação, a pressão arterial, e muitos outros processos corporais. ELA é um ácido graxo essencial que atua como um estimulador metabólico, que ajuda a perder peso.

10. Cogumelo Maitake

Maitake é conhecido como o rei dos fungos, tanto pelo seu sabor e benefícios para a saúde. Este cogumelo tem um alto teor do composto polissacarídeo denominado beta-glucano, que estimula a atividade das células imunes. Demonstrou lutar contra a formação e o crescimento de tumores. Maitake ajuda a proteger e apoiar o fígado e pode baixar a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue, e também pode ser útil para perder peso.

Quitosana – Para que serve, Benefícios, Emagrece Mesmo?

A quitosana é um dos primeiros micro-organismos do planeta. É uma alga microscópica azul-verde que cresce em águas doces e pertence à família das chamadas de cianobactérias.

quitosana emagrece mesmoPara que Serve

Em sua composição, destaca-se o alto conteúdo de proteína, contém todos os aminoácidos essenciais (aqueles que o organismo não pode produzir por si só, e precisa que sejam incorporados de forma exógena); e é esta qualidade que faz de quitosana um suplemento de alta qualidade nutricional.

Além disso, fornece vitaminas, minerais, antioxidantes e elementos essenciais com grandes propriedades para a saúde: entre as mais destacadas está:

  • a capacidade de fortalecer o sistema imunológico;
  • o aumento da energia e o desempenho físico, propriedade que lhe conferem os pigmentos que retêm a energia natural da alga, dando o seu bem-estar;
  • o atraso no envelhecimento (por seu efeito antioxidante);
  • o controle sobre a anemia, devido à sua ferro é de fácil absorção e ao aporte de vitamina B 12, em quantidades suficientes e de pequenas quantidades de ácido fólico.

Se consumido antes das principais refeições, atua como um saciador de apetite, evitando a ingestão de grandes volumes de alimentos e, desta forma, ajuda a controlar o peso corporal.

Os comprimidos contêm a dose de 500 mg (miligramas) de quitosana. É importante ver a dose que traz por comprimido, fundamentalmente, no momento de avaliar custos, já que no mercado há uma grande variedade de comprimidos à venda, mas não todos os comprimidos têm a mesma dose.

Produtos livre de trigo, aveia, cevada e centeio. Aprovado por ANVISA, como produto apto para celíacos.

Quitosana Granulada

A quitosana granulada possui as mesmas propriedades da apresentação em comprimidos, mas sem o processo de compressão. Não contém excipientes.

Quitosana granulado tem a forma de flocos, o que a torna de fácil manipulação e dosagem, nossa linha traz uma colher dosadora, que é equivalente a um comprimido de dose (isto é, por cada colher de sopa). Além disso, é de maior digestibilidade, pois ao passar pelo trato digestivo seus nutrientes já estão disponíveis para serem absorvidos, é dizer que ela simplifica o estômago o trabalho de depois de passada a turbulência. Isto é um fator benéfico para aqueles que têm digestão lenta.

Em comparação ao pó, a sua apresentação faz com que seja de difícil conservação e explicamos-te porquê. Assegura que o produto é 100% quitosana já que não suporta a possibilidade de alterar a sua qualidade, algo que se pode passar com o pó, este pode ser manipulado e se misturar com outras substâncias, como farinhas, imperceptíveis ao olho humano, que no pior dos casos, poderia desencadear algum tipo de sintomatologia (principalmente em pessoas celíacas) e diminuir a qualidade nutricional do produto. Isso não significa que os laboratórios nos vender uma coisa por outra, mas se é primordial avaliar a seriedade do mesmo.

Outro benefício da apresentação quitosana granulado é que absorve menos umidade e é de mais fácil conservação, embora custe um pouco, dissolver-se ao contato com a água, o faz da mesma forma que o produto em pó.

O granulado podemos adicionar a muitas receitas e preparações e assim enriquecer as nossas refeições, o extrato de quitosana 100% puro está presente na fórmula do quitoplan original vendido nas melhores redes de produtos naturais.

Pode ser adicionado a sucos caseiros e frescos, liquefeitos, pratos frios e quentes, mas moderados (os nutrientes são mantidos a temperaturas amenas, pelo que é conveniente não levá-los a temperaturas extremas, nem tão frio, nem muito quente). Em pratos quentes são adicionados após o cozimento, quando se tenha desligado o fogo e quando o prato for aclimatado, desta forma, mantém o 100% de todos os seus nutrientes.

É o produto ideal, se você não consegue ou não gosta de ingerir comprimidos.

Leia também: 10 coisas que você não sabe sobre o Tesão de Vaca

Todos nós queremos ter relações sexuais

Todos nós temos sexo. Bom, todos nós queremos ter relações sexuais. O sexo é incrível!!! Mas, como homem, você sabe como excitar uma mulher? Há poucas coisas que permitem a um homem excitar uma mulher sexualmente.

Quando se trata o tema de “aquecer uma mulher”, parece que o mundo está cheio de especialistas no assunto. Mas o que funciona para uma mulher nem sempre funciona para outra . A maioria dos homens tendem a pensar que o despertar sexual de uma mulher é o mesmo que o dos homens. Essa crença é bastante comum e está mais longe da realidade.

As mulheres são criaturas sexuais sem dúvida, mas o que se há de entender é que, ao contrário dos homens, as mulheres têm de aquecer o motor antes de chegar ao seu ponto máximo de excitação sexual .

Enquanto que os homens, pelo contrário, pode ir de frio para o quente e vice-versa em um instante. Sabemos que estamos sempre prontos para a ação, mas as mulheres precisam de cuidado e estimulação antes que estejam prontas para a batalha.

A libido feminina é um reino completamente diferente de nós, os homens. As mulheres não querem apenas ser estimuladas fisicamente, não adianta apenas você tomar estimulantes como vigra master… se não que também querem que haja muito mais que olhares luxuriosas e palavras bonitas, elas querem que involucremos as emoções.

Agora bem, este interessante artigo você aprenderá como provocar uma mulher em um dado momento, especialmente durante esses momentos íntimos, além de algumas dicas e técnicas, fará com que seja muito mais fácil chegar ao clímax e os dois desfrutarem de um bom sexo.

Esta técnica pode ser muito mais potente do que parece. Claro, você pensa que é fácil olhar para as janelas de sua alma, mas é mais que isso, não basta fazer apenas umas poucas olhares. Você tem que ser capaz de manter o contato visual com seus olhos mais do que faria com outras pessoas.

É muito importante que não olhe para o outro lado, a menos que ela o faça primeiro . Transmiti-lo aos olhos quando estiver tocando ou falando, isso acrescenta-lhe uma conexão emocional e é uma das melhores maneiras de fazer upload de sua excitação sexual. Vamos homem! você está assistindo o tempo todo o seu decote não leva a lado nenhum.

Dizer as palavras certas

Falar o tempo todo de você e a bolsa de valores, é a forma mais rápida para matar a libido de qualquer mulher. Fala de sexo como se fosse um tema do cotidiano, mas sem cair no vulgar e fique longe dos temas que são demasiado sérios ou chato porque eu não acho que consiga excitar-la intelectualmente. Melhor tira o comediante de stand up que você carrega dentro e use o seu senso de humor, verificou-se muitas vezes que um homem engraçado é sinal de uma inteligência superior.

Nos dias de hoje a maioria das mulheres sentem que são muito mais inteligentes do que os homens, e por que não haveria de ser? É aqui onde você tem a oportunidade de provar que estão erradas, sempre e quando não alardes demais ou a faça se sentir como se você quisesse colocar por baixo de ti. Em seu lugar, alimenta sua mente com uma discussão inteligente e sagaz , não há nada mais atraente do que alguém que possa iniciar uma conversa intelectual e graciosa.

Começa cedo, com o jogo

Se você quiser aprender como excitar uma mulher sem lhe tocar, pois este tipo você vai adorar. Para excitar-la mesmo antes de a ver, tenta chamá-la durante o dia e diga o que você tem pensado fazer, quando se ver .

Desta forma, ela vai ficar muito feliz de vê-lo e será iniciada nos jogos anteriores, com horas de antecedência. Deixe sua imaginação correr solta.

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Dê um toque

Sim, você ouviu bem! O que procura mais! Apesar de que falar “sujo” pode excitar-la muitas mulheres, usar o sentido do tato é o melhor afrodisíaco de todos.

Se você é capaz de usar o toque com a sutileza, realmente você poderá seduzir e excitar uma mulher.

Além disso, as sensações do toque são prazerosas tanto para você como para ela, já que assim lhe permitirá imaginar como seria o sexo com você. Esta troca de prazer pode ser absolutamente incrível. Mas há que ter em conta para calibrar esta técnica e esperar o melhor momento para tocá-lo.

Todas as mulheres são diferentes e algumas podem ser mais reservadas do que outras. Você não vai querer usar o toque em uma ordem errada. Por exemplo, começar a acariciarla na parte interna da coxa ou começar a manosear seus seios antes de beijá-la, só fará com que se sinta desconfortável, não o faças. Começa por uma das partes não tão sexuais, como os braços, as mãos, as orelhas ou do pescoço, este último derreta por completo.

Construa a tensão sexual

Existe algo que continuará funcionando sempre: as mulheres se excitam quando lhes é dada tensão sexual, pouco a pouco, e se você a remove de forma repentina. O truque esta em puxar e soltar. Quando você vai aquecendo a sua mulher em intervalos e depois se trava um pouco, poderá dar-lhe essa sensação de querer sexo, mas também a deixes mais do que uma lista para que você abalances em cima dela.

Para fazer isso, dê um beijo apaixonado, e, em seguida, detém-se. Em seguida, este passo. Tenta dar-lhe beijos franceses ou de língua e dá beijinhos na parte de trás de seu pescoço. Cada vez que pares, espera e começar de novo; mas vai um pouco mais longe do que da última vez. Você tem que dar dois passos a frente e um para trás, uma e outra vez até que eu te peça mais esse é o truque!

Agora, como ser um bom amante?

Ok já aprendeu como excitar uma mulher e o que você tem que fazer para não estragar o pré-aquecimento. Agora vamos com o mais interessante, o que é se tornar um bom amante. Para que não procure por outro lado, dar-te-ei 5 dicas para você se tornar o amante que qualquer mulher gostaria.

Então, como você pode ser bom na cama?

Use sua voz

Isso não quer dizer que grites como uma alma em pena ou que esteja narrando seu encontro erótico como se estivessem em um jogo de futebol. No entanto, você deve fazer um pouco de barulho quando está a desfrutar do sexo, dessa forma ela vai se sentir bem de que se sente bem e, por sua vez, levou a criar uma conexão que a fará chegar ao orgasmo.

Experimente diferentes posições

Missionário, quatro, ela cima. Oh, que excitante, não acha? É hora de começar a experimentar todo o tipo de posições diferentes. E se quiser dê uma olhada nas imagens detalhadas da grande quantidade de posições surpreendentes que você pode encontrar na internet, basta entrar no mesmo Google e colocar “posições sexuais”. Realmente como você terá uma grande quantidade de sugestões.

Dê um orgasmo ou dez

Se você não é capaz de encontrar uma posição em que seu pênis atingir o seu ponto G, então experimente dar-lhe um orgasmo estimulando o clitóris. Enquanto que a está penetrando, use o seu índice (limpo, claro está, não queremos causar uma infecção) e o dedo do meio para esfregar seu clitóris e fazer umas cócegas que são difíceis de dizer que não.

Entra lentamente

Começa lentamente com a penetração. Deixe o seu pau deslizar até o fundo dela e sem fazer pausas. Mesmo se ela te pede para que você vá mais rápido, não o faças. Veja como seu pau entra e sai de lá, e ver como se chega às estrelas.

Use espelhos

Observar-se a si mesmos ao fazer amor é um grande passo para a maioria das mulheres e extremamente excitante. Fazer amor com ela na frente de um espelho ou fazer amor em uma área onde os dois sejam capazes de ver uns aos outros é a melhor forma de dar à sua mulher uma experiência sexual que nunca esquecesse. E não, o espelho não tem que ser no teto.

E o melhor eu vou deixar para o último, é uma das melhores técnicas para um bom sexo e que poucas mulheres são privilegiadas de experimentar. Veja o seguinte:

3 técnicas para induzir a ejaculação feminina

Se alguma vez você já ouviu falar às mulheres e de sexo, um tema que tocam inevitavelmente é: o melhor sexo que já tive.

Imagine que você não fosse desse tipo que as mulheres sempre lhe eles falam para suas amigas, literalmente, presumindo sobre o quão bom você é em sexo, o que bom seria isso, ou não? Uma forma segura de garantir que você seja ‘aquele cara’, é induzir a ejaculação feminina e, literalmente, dar-lhe um orgasmo que possa presumirle seus amigos e até sua mãe!!

Como provocar um orgasmo “Squirt”

Com o fim de compreender como dar a uma mulher um orgasmo com ejaculação incluída, se tem que entender em primeiro lugar que a maioria dos homens fazem o mal.

Tenho certeza que você já ouviu falar daqueles homens que se sentem uns estúpidos por ter surpreendido a suas namoradas quando os enganavam, já que são realmente péssimos na cama.

Assim, para não se tornar um deles e chegar a ser realmente bom em dar suas enormes orgasmo com ejaculação feminina incluída precisa aprender primeiro onde falha a maioria dos homens, onde estes caras vão mal.

Falha 1: Não sabem que as mulheres podem ejacular

Muitos homens não se dão conta de que um orgasmo ejaculatorio pode ser difícil para uma mulher o tenha.

No momento em que vão gozar começam a sentir uma sensação como se precisassem ir para urinar e para a maioria das mulheres isso é suficientemente assustador para interromper o seu orgasmo “por acaso” para ir ao banheiro.

Por isso é importante para que possa construir a confiança com ela. Neste caso, isso significa fazer as coisas que a maioria dos caras não fazem.

Em primeiro lugar, você tem que ter certeza de que ela saiba que você pode ter uma ejaculação quando está a ponto de chegar ao clímax.

É importante que você saiba que isso é normal. Acima de tudo você tem que fazer um relaxamento quando atingir o orgasmo, usando as suas palavras e linguagem corporal. Enquanto ela saiba que te excita e que está segura com você, é muito mais provável que alcance o orgasmo.

Falha 2: Não são capazes de encontrar o ponto G

Estranhamente um monte de homens sentem vergonha de que não podem encontrar de forma confiável o seu ponto G. Não se preocupe se isso acontece, só importa se deixar que o montante! De fato, o ponto G, e relativamente fácil de encontrar. Basta fazer com que ela se deite de barriga para cima e, em seguida, inserir um dedo para acariciar suavemente a parte superior da vagina. Você deve encontrar uma área que se sente um pouco mais áspero que o tecido circundante, este é o ponto G. Qual é a melhor maneira de verificar o que deu em branco? Acaricia suavemente movendo-se de forma circular seus dedos. Se você achou o lugar certo você poderá notar como a sua excitação atire nas nuvens!

Falha 3: Uma Técnica Pobre

Este é o obstáculo principal, um monte de homens não podem executar a técnica de forma correta na primeira tentativa e, por conseguinte, deixam de tentar. De fato, a técnica é muito fácil de fazer, simplesmente dobre os dedos, em seguida, usa o seu braço em um movimento de tração. Isso deve dar-lhe suficiente estímulo para gozar um pouco, quando sinta o orgasmo.

Depois de jogar…

Certamente você teve um orgasmo muito grande; ela teve vários orgasmos. Tire alguns minutos para relaxar, mas tentar não dormir. Certifique-se de tocar o seu corpo, se a tua mão está em sua coxa ou o seu braço está em redor dela. Por sua vez, fala sobre o que acabou de acontecer. Diga o que tem sido fabulosa e você gostou muito. Ignora os comentários negativos.

Bom, essas foram as minhas melhores dicas sobre como excitar uma mulher e, além disso, dar-lhe o melhor sexo que já teve. Se quiser obter os melhores conselhos sobre como ser um bom amante, te recomendo o livro de Yoselin Mendiola “O PERFEITO AMANTE”, onde você vai aprender os segredos para aquecer e causar incríveis orgasmos a qualquer mulher, não importando sua aparência ou o tamanho de seu membro. Clique aqui para conhecer o livro.

Vídeo sobre como exitar uma mulher
Finalmente, deixo aqui um vídeo de uma menina que fala sem papas na língua para dizer como você deve fazer explodir a sua menina, tudo com pontos e vírgulas.